体重60kgの壁を突破したい！
と思っていませんか？
そんなあなたに効果的なダイエット方法
をご紹介します。
なかなか突破できない60kgの壁を
この記事を読んで
見事突破してくださいね！
20代女性
60キロの壁を突破して、50キロ台に突入したいですよね。
私もとても苦労しましたが、100グラムでもいいのです。まずは超えることが大事なので、とっておきの方法を紹介したいと思います。
ダイエットにおいて、体重というのは、どうしても気になりがちです。
私も61.2キロも体重があり、どうしても50キロ台になりたかったのです。
この1.2キロが私を苦しめ、どうしても60キロの壁を突破出来なかったのです。
そこで、ファスティングダイエットというダイエットメニューがある、ダイエット道場みたいな所に参加しました。
そこは、お泊まり制で早いのであれば一泊2日コースがあり、断食をサポートしてくれます。
断食といっても全くものを食べないのではなくて、酵素ドリンクや、酵素フードを提供してくれます。
それのみを2日間口に入れるだけで、1.5キロのダイエットに成功しました。
どうしても60キロの壁を越えたくて、断食をすることを決めたのですが、自分では甘えてしまうので、そういった最終手段のような道場で自分を懲らしめました。
また、さすがに1.5キロも2日で痩せれないので、60キロ突破してからはあれよあれよといううちに痩せていきました。
30代女性
体重60kgの壁を突破したい！という強い思いを持っている方は多いのではないでしょうか？50kg代と60kg代では全然響きが違いますよね。そこでここでは、体重60kgの壁を突破するための効果的なダイエット方法をご紹介いたします。
まず１つ目の方法は、食事の仕方を変えるという方法です。出来る限り炭水化物や甘いものを控えるようにしてください。また、朝ご飯や昼ご飯の際に菓子パンを食べていたりしませんか？菓子パンは思っている以上にカロリーが高く、とても太りやすいです。
ですので、菓子パンを日常的に食べている方は絶対にそれをやめてください！何かを購入して食べる際は、ぜひその食べ物の表示を確認し、カロリーを確認してから食べる習慣をつけると良いと思います。日々カロリーを気にする食生活を送ってください。
また、晩ご飯を食べる時間はなるべく早めにするように心がけてください。帰宅したら先に晩ご飯を食べてから、お風呂に入るようにすると良いと思います。出来る限り20時以降は何も食べず、翌朝まで何も口にしないのがとても効果的です。
そして２つ目の方法は、日常的に運動を取り入れるという方法です。エレベーターを使用せずにすべて階段に切り替える、またバスに乗らずに徒歩で行くなど、毎日積極的に運動を取り入れるとカロリーが消費され、とてもダイエットに効果的です。
これらの方法を試して、ぜひ60kgの壁を突破してくださいね！
30代女性
女性で６０キロあると、身長によってもぽっちゃりといった印象になるのではないでしょうか。憧れの４０キロ台になるためには、やっぱり大幅な減量が必要となりますし、まずは食生活を見直すところから始めていかなければなりません。太るためのトレーニングをキッとしているはずです。
お腹一杯食べている方はきっと多いです。腹８分目にするのが大事ですが、まずは胃腸の働きをリセットして、胃を少し小さくするという事から始めるのはお勧めです。
そこで効果的なのが酵素ドリンクダイエットです。置き換えダイエットを短期間行い、そこから普段の食生活を気を付けていく方法ですが、長期間やると負担も掛かるので１週間程度まずは試してみましょう。１日のうち１食を酵素ドリンクに置き換えて、後は夜は炭水化物を摂らないという方法が理想です。
夜は寝るだけですので、エネルギーが蓄積されてしまうのです。ですから炭水化物を沢山とってしまうと、脂肪になりやすいというのもあります。
また寝る３時間前までに食べ終わるようにして、出来れば２０時以降は食べないなどルールを決めるのがおすすめです。何時以降食べないというルールはかなり効果がありますし試してみましょう。
体重60kgの壁を突破するための
効果的なダイエット方法はいかがでしたか。
なかなか他では聞けない
貴重な内容だったと思います。
今回の記事をぜひダイエットに役立ててくださいね。
体重60kgの壁を突破できることを願っております。
次回は、
体重60kgの壁を突破するための効果的なダイエット方法
のパート２をお送りします。
こちらもとてもおすすめの内容になっているので
ぜひ読んでみてくださいね。
お楽しみに！